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Image by Justin Wilkens

état d'esprit

homéostasie

Équilibre : 3 systèmes nerveux, indocrine et immunitaire : trinité fonctionnelle.

stresser

combattre ou partir

Charge hormonale : Adrénaline , NA 

1. Syndrome d'adaptation :

- Pic d'hormones (Adrénaline, NA, Cortisol)

- Contraction musculaire (augmentation de la respiration, palpitations cardiaques, transpiration)

- Déminéralisation : Forte consommation de magnésium (réserves) 

2. phase de résistance 

- Montée et permanence du cortisol (DHEA contre équilibre)

- Hyperglycémie pour que les muscles travaillent 

- NT (dopamine (motivation/action), sérotonine (calme), Acethil coline) sur cerveau et gut 

3. Phase d'épuisement 

Drainage des ressources cellulaires, physiologie

- 3A. Cortisol encore élevé : Brûlure et anxiété 

adrénaline quasi inexistante (anxiété, indifférence, compulsif, addictif)

dopamine le mati laisse fatigue, brouillard total, impatient, revele tot, 

sérotonine : calm, recul, 

- 3B Bourn out effondrement de tout nos organes 

- pathologie chronique et métabolique

Durée (si les agents stressants sont toujours là)

Organes - neurotransmetteurs - hormones - diana cels

magnésium - tous les jours 

homéostasie

Équilibre : 3 systèmes nerveux, indocrine et immunitaire : trinité fonctionnelle.

Burn in / Burn out 

Gravure : 

Burn out : Shot de cortisol - Déconnecter des ressentiments profonds.

Colère, injustice, tristesse, incompréhension, culpabilité, on s'autorise pas à serrer les resentis profonds. 

Micronutrition

Hache gut - brain 

intestin - cytokines - cerveau 

Cortisol-inflammation

Cortisol début anti inflammatoire 

quand la situation de stress persiste ce sera l'oposite 

Résistance au cortisol - inflammation 

crée un stress oxydatif - altère la fonction cellulaire (vs. antioxydants mais les cellules s'épuisent) 

Déreglement biochimique, cellulaire, du sang, biologique, 

Oxydation : vieillissement de la peau

Micronutrition

Hache gut - brain 

intestin - cytokines - cerveau 

Système nerveux

Cellules - signaux électriques chimiques 

Molécules de communication (100mol)

3 familles

- Amines (acétyle, na, adrénaline, dopa

- Acides amines (Gaba, glycine, spartate)

- Neuropeptides (endorphines, hormones hyposophagiennes)

Micronutrition

Hache gut - brain 

intestin - cytokines - cerveau 

Libération en mouvement

Processus de libération émotionnelle : 

Faire confiance au corps

E / motion (énergie en mouvement) 

1. Acceuillir l'émotion, vivre l'émotion, la reconnaitre. Comment faire? 

Naissance : sensations, ressentis, 

On sens des noeuds, douleurs,  

2. Nommer l'émotion : libérer par mettre des mots dessus. "Je ressens de la colère" (Et pas je suis en colère). Ecrire, parler, mettre en conscience. 

3. Décodeur l'émotion. Qu'est-ce que le message de l'émotion (dictionnaire de l'émotion, par André charbonnier). 

Ex. Tristesse : il faut accepter et lacher. Laisser partir. (deuil) 

Système nerveux

Cellules - signaux électriques chimiques 

Molécules de communication (100mol)

3 familles

- Amines (acétyle, na, adrénaline, dopa

- Acides amines (Gaba, glycine, spartate)

- Neuropeptides (endorphines, hormones hyposophagiennes)

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